¿Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo?

El efecto rebote o también conocido “efecto yo-yo” es la fatídica consecuencia de muchas dietas hipocalóricas, puesto que si no modificamos nuestros hábitos será difícil mantener la pérdida de peso. Normalmente las que producen este efecto negativo en nuestro cuerpo  son dietas milagro o dietas excesivamente estrictas. El planteamiento que debemos realizar al empezar una dieta es…Continue reading ¿Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo?

PUNTOS CLAVE para tu dieta hipocalórica

Antes de nada, debemos preguntarnos, ¿Qué es una dieta hipocalórica? Es aquel régimen dietético que fundamenta su aplicación en la restricción calórica diaria, o la reducción en la ingesta de alimentos (que aportan calorías). Es la más habitual de las dietas que aplican y diagnostican los médicos en los casos de pérdida de peso. En ocasiones tienen efectos secundarios como el efecto de rebote (un aumento de peso).…Continue reading PUNTOS CLAVE para tu dieta hipocalórica