DEPORTE

¿Cuántos pasos hay que dar al día?

Hace unos días viendo el vídeo “Mi ejercicio preferido, comiendo fuera y evaluando mi gasto calórico diarioen el Canal de YouTube de Sergio Peinado, hacía especial hincapié en que debemos andar y andar a lo largo del día ya estemos trabajando o en cualquier otra actividad, esto me hizo pensar y buscar información al respecto. Por tanto la primera pregunta que nos deberemos hacer es:

¿Cuántos pasos hay que dar al día?

Las personas normalmente nos preocupamos por nuestra dieta y nuestro entrenamiento, pero dejamos a un lado el simple hecho de que caminar es salud y vida. El hecho de diferenciarnos de una persona Sedentaria o Activa será esta pregunta.

Diversos estudios han han demostrado que caminar un mínimo de 10.000 pasos al día puede marcar esa diferencia, las personas que caminan estos pasos tienen un riesgo menor de padecer enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, sobrepeso, etc.Leer más »¿Cuántos pasos hay que dar al día?

La Natación

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

LA METODOLOGÍA CONSISTE EN:

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