Categoría: Entrenamiento

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Rutina TORSO-PIERNA (4 Días + ABD + HIIT)

Os presento esta Rutina TORSO-PIERNA, desarrollada para 4 días. Los puntos claves de esta rutina son los siguientes: Consiste en una rutina basada en series de biseries como podréis ver. ¿Qué quiere decir esto?...

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SEGURIDAD, DOLOR MUSCULAR Y LESIONES (I)

A nadie le gusta leer explicaciones de como realizar correctamente un ejercicio, aunque con estas pautas de entrenamiento vayamos a evitar más que seguras lesiones, la práctica de técnicas preventivas es una buena manera...

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Rutina Básica de Piernas 3 Días – NO Gimnasio

Hoy toca una Rutina Básica para Piernas, se desarrollará en 3 únicos días, con un día de descanso entre cada sesión. Esta Rutina está pensada para personas totalmente sedentarias que quieran iniciarse en la actividad...

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Rutina Ellas – Torso/Pierna

Buenas tardes, hoy os traigo una rutina dedicada para ellas, y ¿porqué para ellas? está rutina está pensada para ellas dado que el trabajo se concentra en la parte de pierna-abdomen. La rutina consiste...