Estiramientos en Imágenes (II)

Hoy os traigo la segunda entrega de esta serie de entradas basadas en estiramientos, puedes encontrar la primera aquí “Estiramientos en Imágenes (I)“. Gracias al estiramiento conseguiremos tener unos músculos flexibles y preparados para el movimiento, cada estiramiento llevará unos 10-30 segundos. En la última entrada se podrá descargar en formato PDF para poder tener…

Estiramientos en Imágenes (I)

En esta entrada podremos ver exactamente los músculos que participan en una serie de estiramientos, en concreto veremos 36 distintos. Además aprenderemos a realizarlos de una forma sencilla. Gracias al estiramiento conseguiremos tener unos músculos flexibles y preparados para el movimiento, cada estiramiento llevará unos 10-30 segundos. Constará de varias entradas para que no se…

Estiramientos Extremidad Inferior

¿Qué es el estiramiento? El acto de estirar es extender o alargar tu cuerpo o los miembros. Estirar nos ayuda a desarrollar y mantener un nivel de flexibilidad saludable. También podemos hablar de entrenamiento de estiramiento, flexibilidad o stretching. Ejemplos de esta clase de estiramientos son: estiramiento de gemelos, estiramiento de tendones, estiramiento de tríceps,…

Estira tus músculos cada mañana

Físico: ya sea por exceso de movimiento, cuando realizamos un gesto de forma repetitiva en nuestro trabajo, practicando algún deporte,o por falta de movimiento, sumando horas de “parálisis postural” delante de un ordenador, de pie detrás de un mostrador, etc. Emocional: intentando desviar nuestro estrés hacia la musculatura de la parte alta de la espalda, somatizando nuestra…